Difference Between of Junk food and Healthy food

एक नए साल की शुरुआत एक स्वस्थ आहार के साथ…

Healthy and Unhealthy Food

What are Healthy Foods (diet)? – स्वास्थ्य आहार क्या हैं?

Healthy Food (सेहतमंद खाने) का मतलब है कई तरह के आहार खाने से जो पोषक तत्व प्रदान होता हैं जो आपको अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और अच्छा महसूस करने और ऊर्जा प्रदान करने के लिए आवश्यक हैं। इन पोषक तत्वों में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, पानी, विटामिन और खनिज आदि शामिल हैं।

Benefits of Eating Healthy Food (diet) – स्वस्थ आहार खाने के फायदे

वजन घटना :- लोगों को स्वस्थ आहार खाने का एक मुख्य कारण स्वस्थ वजन बनाए रखना या वजन कम करना है। 

हृदय रोग :-  स्वस्थ आहार खाने से दिल की बीमारी होने की संभावना भी कम हो जाती है।

मजबूत हड्डियां और दांत :- कैल्शियम युक्त खाना खाने पर कुछ मात्रा में कैल्शियम हमारी रक्तधारा और कुछ हड्डियों में जाता है। कम मात्रा में कैल्शियम वाला खाना खाने से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। 

बेहतर मनोदशा (mood) और ऊर्जा का स्तर :- स्वस्थ आहार खाने से मनोदशा (mood) अच्छा है। 

बेहतर स्मृति और मस्तिष्क स्वास्थ्य :- अच्छी स्मृति के लिए स्वस्थ आहार खाना बहुत जरुरी है।

और भी बहुत फायदे है स्वस्थ आहार खाने के अगर आपको जानना है तो नीच कमेंट करे…

What Happens By Eating A Healthy Food (diet)? – स्वस्थ आहार खाने से क्या होता है?

स्वस्थ आहार वह है जोकि स्वास्थ्य को बनाए रखने या उसे सुधारने में सहायता करता है। एक स्वस्थ आहार हृदय रोग (HEART DISEASE), कैंसर (Cancer), मधुमेह (Diabetes) और मोटापे (Obesity) से जुड़ी अन्य स्थितियों के ख़तरे को कम कर सकता है।

What are Unhealthy Foods (Junk Food )? – अस्वास्थ्य आहार क्या हैं?

Unhealthy Foods (junk food)पदार्थों को ऐसे भोजन पदार्थों के रूप में वर्णित किया जा सकता है जिनका पोषण मूल्य कम होता है और वसा, चीनी और कैलोरी में उच्च होते हैं। ऐसा भोजन में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है लेकिन आपके शरीर को एक निश्चित मात्रा में प्रोटीन की आवश्यकता होती है अगर प्रोटीन का अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है तो यह सेहत के लिए ठीक नहीं है । जंक फूड भी Unhealthy Food (junk food) में आता है जो चीनी या वसा से कैलोरी अधिक होता है।

यदि कोई भोजन आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद नहीं कर रहा है, तो यह Unhealthy Foods है। उदाहरण के लिए, कुछ Unhealthy Food (junk food) पदार्थों में उच्च उष्णकटिबंधीय तेल (High tropical oil), नमक (salt), कम फाइबर सामग्री (Low fiber), कम विटामिन (Low vitamin), अस्वास्थ्यकर वसा (Unhealthy fat) आदि शामिल हैं।

Harmful Effects of Unhealthy (junk food) Eating Habits (diet) – अस्वास्थ्य आहार खाने के हानिकारक प्रभाव

Diabetes – मधुमेह 

Obesity – मोटापा 

Can Cause Depression – डिप्रेशन पैदा होना 

Poor Brain Function – गरीब मस्तिष्क समारोह 

Drops Energy Levels – ऊर्जा स्तर निचे गिरना 

और भी बहुत नुकसान है अस्वास्थ्य आहार खाने के, अगर आपको जानना है तो नीच कमेंट करे…

What Happens By Eating A Unhealthy Food (junk food)? – अस्वास्थ्य आहार खाने से क्या होता है?

अस्वास्थ्य आहार पुरानी बीमारियों के लिए प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है,
जिसमें हृदय रोग (HEART DISEASE), कैंसर (Cancer), मधुमेह (Diabetes) और मोटापे
(Obesity) से जुड़ी अन्य बीमारियां शामिल हैं|

निष्कर्ष